Senam Kegel , Melatih Otot Memek

Remaja Putri Terkadang pasangan kamu sering mengeluh karena tak lagi merasakan cengkram otot Memek kamu saat berhubungan Sex. Dia mulai tidak mesra, dan marah-marah. Jangan khawatir. Dengan latihan ringan berikut ini, otot PC yang mengejang saat orgasme itu, dan menjadi sentral jepitan pada "penis pasangan Anda" beraksi, akan kencang dan memberikan kekuatan dan puncak orgasme yang lebih. Hmm...

Setiap wanita di dalam tubuhnya memiliki potensi untuk mendapatkan kenikmatan bercinta yang menakjubkan, kenikmatan tak terkatakan. Sekali dialami, kenikmatan itu akan secara langsung merumuskan kembali pemahaman wanita mengenai seksualitasnya sendiri.

Untuk menemukan potensi seksual itu dibutuhkan kekuatan otot yang mungkin sampai saat ini tak pernah Anda butuhkan. Itu berarti kamu harus memberikan waktu untuk melatih daerah-daerah di dalam tubuh Anda yang amat sedikit mendapatkan perhatian itu atau bahkan luput sama sekali dari perhatian.

Perlu diketahui, kepuasan bercinta kaum wanita diawali dari potensi orgasme otot yang satu ini. Otot pubokoksigeus (PC) namanya. Yang terbentang dari tulang panggul di bagian depan tubuh sampai ke tulang ekor di bagian belakang.

Melatih PC dapat meningkatkan hasrat bagi gadis, orgasme yang dirasakan menjadi lebih kuat, juga memberikan kontribusi pada kesehatan panggul dan alat kelamin. Otot PC yang kuat pun memiliki manfaat lain; pengalaman yang lebih baik saat melahirkan, mempercepat kembalinya kekuatan otot setelah melahirkan, dan pencegahan serta penyembuhan inkontinensia (mengompol).

Latihan untuk memperkuat PC ini disebut Kegel yang dikembangkan oleh Dr Arnold Kegel, seorang ahli kebidanan. Kaum pria pun sebenarnya memiliki otot PC yang mengejang ketika ejakulasi terjadi. Pria juga mendapatkan manfaat dengan melakukan Kegel yang akan memperkuat otot dan memperbaiki aliran darah ke daerah pelvis (tulang panggul).

Dengan memperkuat otot pubokoksigeus ini, kadang-kadang dapat memperlambat proses ejakulasi dan merasakan sensasi yang lebih kuat selama ejakulasi dan orgasme.

Melatih otot PC setiap hari, membuat perangsangan, penetrasi, dan orgasme lebih intens secara seksual karena akan mengencangkan organ genital dan membentuk massa otot. Menguatkan otot PC juga dapat mengatasi kesulitan yang banyak dialami kaum gadis yakni mengalami orgasme ketika organ genital pasangan kamu berada dalam organ genital kamu. Untuk itu, otot PC harus kuat untuk mengejang secara penuh selama penetrasi.

Bagaimana melatih otot PC?

1. Kamu harus menemukan lokasi otot PC itu, yakni di bagian lantai pelvis (tulang panggul), tahan seolah-olah kamu sedang menahan pipis. Jangan menggerakkan otot yang lain karena akan mengacaukan fokus kamu pada otot memek kamu. Artinya jangan mengerutkan perut, bokong atau paha. Rasakan saja sensasi otot yang satu itu saja.

Apabila mengalami kesulitan mengisolasi otot ini, coba kendurkan otot-otot di sekitarnya yang barangkali membuat kamu bingung. Dengan kata lain, coba kendurkan otot-otot perut, bokong, dan paha kamu. Lalu, mulailah dengan latihan kegel singkat.

Pusat konsentrasi hanya pada otot Memek kamu 15 atau 20 kali, masing-masing satu detik. Keluarkan napas saat kamu tahan pada otot di sekeliling genital, buka otot pada bokong kamu. Lakukan latihan 2 kali sehari.

Lakukan pernapasan perut jika mau. Setelah merasa tenang dan bisa bernapas dengan lancar lagi, lanjutkan dengan latihan ini. Renggangkan otot PC sekali dan pastikan menjaga perut, pantat, paha, dan otot-otot rongga perut kendur sewaktu melakukannya.

2. Tambahkan latihan kegel panjang. Tahan konsentrasi otot sampai hitungan tiga. Tingkatkan konsentrasi sampai sepuluh detik, relaksasi selama sepuluh detik. Mulailah lagi dengan 25 kali gerakan latihan, sehari dua kali, dan tingkatkan sampai 75 kali. Kombinasikan latihan singkat dan panjang.

Sekarang lakukan latihan Kegel yang menggabungkan konsentrasi singkat dan panjang. Setelah dua bulan rutin melatihnya setiap hari, kamu akan memiliki otot pubokoksigeus yang baik. kamu dapat mempertahankannya dengan melakukan 150 gerakan beberapa kali per minggu.

Latihan ini sebaiknya terus dilakukan setiap hari. Bisa dilakukan sambil mandi, ketika naik bus, di dalam mobil, menonton televisi. Pokoknya di mana pun dan kapan pun. Dan pastikan, otot PC kamu tak akan melepaskan "Titit pasangan kamu", "dari cengkraman", dan akan membuat pasangan kamu semakin senang bermain di sana berlama-lama. ? mmm menyenangkan(Zessa/Angga/Vivi)

Senam Seks, Bisakah Mengatasi Masalah Seksual..?

Senam Seks, Bisakah Mengatasi Masalah Seksual..?


"Contract, release! Jepit, lepas!" Banyak orang dan mungkin termasuk anda makin akrab dengan instruksi-instruksi seperti itu. Maka bila mendengarnya pikiran orang langsung mengarah pada senam sex. Betul gak?

Sebenarnya berapa besar manfaat olahraga ini bisa mengatasi masalah sexual?
Sex merupakan salah satu jalan meraih kebahagiaan pasangan suami isteri. Sex bisa menjadi rutinitas yang membosankan, bila derajat kualitasnya tidak dipelihara. Menurunnya kemampuan fisik maupun organ sexual secara alami, bisa memicu kejenuhan itu.

Bagaimana pasangan dapat melakukan variasi gerakan, jika lengan dan lututnya tak lagi mampu menyangga tubuh ? Bagaimana pula lawan pasangan dapat menikmati sekaligus memuaskan pasangan, bila untuk mengangkat pantat saja tak mampu?

Salah satu solusi untuk mengatasi persoalan sexual adalah senam sex. Meski secara medis tidak ada senam sex, tapi beberapa jenis senam mampu membantu sekaligus meningkatkan kemampuan fisik dan organ sexual. Salah satu jenisnya disebut "Senam Kegel".

Kegel merupakan bagian dari latihan sexual. Menahan Kencing Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Pubococcygeus (PC) yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urine. Sebagian besar perempuan yang tak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan otot PC.

Untuk memperbaikinya maka diperkenalkan senam oleh Dr. Arnold Kegel sejak tahun 1945. Senam ini merupakan rangkaian gerakan yang berfungsi untuk melatih daya cengkram otot PC berkali-kali dengan tujuan meningkatkan tonus dan daya cengkram otot Memek.

Hal ini dapat dilakukan seperti menahan air kencing.

- Senam Kegel -

Gerakan dasar senam Kegel sebenarnya cukup sederhana. Caranya, dengan melakukan menjepit, menahan otot PC Memek kamu berulangkali minimal 2 kali sehari sebanyak 10 kali konsentrasi tiap kali latihan. Hal ini dapat dilakukan seperti menahan air kencing. Namun, sebetulnya, latihan ini tidak sesederhana yang diucapkan. "Tujuan utamanya sama yakni melatih otot PC.

Jadi tidak ada perbedaan untuk penggunaannya bagi pria dan wanita," sebenarnya minggu sesudah operasi memek setelah melahirkan, akan terjadi tipisnya (atrofi) dan kelemahan otot, khususnya otot perineum (daerah antara alat genital dan anus). Karena itu, perlu diperbaiki agar tonus otot lebih baik dan sembuh kembali.

Latihan yang dilakukan minimal enam minggu akan menunjukkan manfaatnya. Sementara untuk pria ternyata latihan Kegel ini telah dikembangkan sejak tahun 1978 oleh Zilberger.

Cara Berlatih Kegel!

Pemanasan. Kendurkan otot-otot perut, bokong dan paha atas se-rilek mungkin. Untuk memastikan otot-otot tersebut rilek, letakkan kedua tangan di atas perut. Jika perut tidak ikut bergerak ketika otot-otot dasar panggul (PC) di cengkram, tahan otot Memek kamu, berarti gerakan Anda benar.

Setiap cengkram otot-otot PC Memek kamu dengan menarik ke dalam dan keras sekitar memek, anus dan saluran kencing (uretra) seperti menahan air seni. Tujuannya untuk menemukan letak otot PC. Untuk mudahnya dapat melakukan latihan berikut:

1. Ketika kamu ingin buang air kecil, tahanlah aliran air seni, lalu lepaskan kembali. Lakukan beberapa kali sehingga bisa merasakan benar letak otot PC tersebut.

2. Ulangan. Setelah kamu mampu melakukan, mulailah berlatih sebanyak 10 kali ulangan. Setiap kali menahan, tahan selama tiga hitungan. Kemudian secara perlahan naikkan hitungan nya hingga Anda bisa menahan selama 10-15 hitungan, dengan istirahat selama 10 detik diantaranya. Jumlah maximum kira-kira 50-100 kali sepanjang hari, pagi, siang, sore dan malam.

3. Variasi. Lakukan variasi untuk menghindari kebosanan dengan menggabungkan latihan otot-otot PC dengan latihan menguatkan otot-otot lain di sekitarnya, yaitu otot-otot perut, paha atas, dan otot bokong, dalam posisi berdiri, duduk atau berbaring.

Catatan. Latihan Kegel dengan menahan air seni, disarankan hanya dilakukan pada saat awal berlatih. Gunanya untuk menemukan letak otot PC. Setelah itu sebaiknya jangan dilakukan [ada saat kamu mau buang air kecil kamu berlatih itu akan mengganggu pola kencing kamu. Sebaiknya berkonsultasi lebih dulu sebelum beralih dan lakukan evaluasi dalam jangka waktu tertentu.

Senam Seks untuk Pria

SENAM sex begitu populer di kalangan gadis remaja. Banyak gadis yang melakukan rutinitas senam ini, baik secara pribadi ataupun secara berkelompok. Tujuannya, untuk menguatkan organ-organ kewanitaannya. Karena itulah, banyak yang menganggap kalau senam ini hanya diperuntukkan bagi gadis remaja. Karena itulah, belum banyak pria yang melakukan senam sex.

Pada prinsipnya, gerakan-gerakan senam sex bertujuan untuk menguatkan otot dasar panggul. Sedangkan otot-otot dasar panggul sendiri mempunyai fungsi untuk menyangga isi rongga panggul. "Di dalam panggul, tidak hanya terdapat organ-organ intim saja, melainkan organ-organ yang berkaitan dengan saluran kencing maupun pembuangan kotoran," Jadi, selain untuk menguatkan orgam-organ intim, otot dasar panggul juga berfungsi untuk mengontrol keluarnya urine dan faeces (kotoran manusia).

Gerakan-gerakan senam sex untuk pria ini tidak berbeda dengan gerakan senam sex untuk perempuan. Secara teori, ada 13 gerakan dasar yang harus dilakukan, baik dengan cara berbaring, duduk, maupun berdiri. Gerakannya tetap sama. Tidak ada yang berbeda.

1. Salah satu gerakan senam sex yang paling mudah dilakukan adalah dengan berbaring, kemudian menekuk kedua lutut sekitar 90 derajat, kemudian menahan otot-otot panggul bawah ke arah depan atas. Kemudian kendorkan kembali.

2. Sebagai tahap awal, gerakan ini bisa dilakukan sebanyak 10 sampai 15 kali tanpa menahan. "Setelah pemanasan, langsung di kendorkan," tambahnya.

3. Tahap berikutnya, gerakan ini bisa dilakukan dengan menahan 6-10 hitungan. Gerakan-gerakan ini, bisa dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dalam sehari. Setelah cukup terlatih, jumlah latihannya bisa ditingkatkan antara 50 sampai 100 kali gerakan.

Jika rutin dilakukan, gerakan-gerakan senam ini akan meningkatkan kemampuan pria dalam melakukan hubungan sexual. Ini dapat mempertahankan kemampuan ereksi pria. Hanya, dibutuhkan waktu cukup lama untuk mencapai manfaat ini, Selain memperkuat waktu ereksi, si pria juga akan mampu untuk menahan keluarnya kencing dengan lebih baik. Juga kemampuan untuk mengontrol buang air besar.


Meski gerakan-gerakan senam ini tergolong mudah, namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebagai tahap awal harus dibantu oleh seorang instruktur. Bisa seorang dokter, fisioterapis, maupun instruktur senam jelasnya. Setelah mendapatkan contoh gerakan yang benar, untuk selanjutnya senam seks bisa dilakukan sendiri. (Zessa/Angga/Vivi)

Memek rapat dan Kenikmatan Sexual meningkat

Setiap jengkal bagian wajah dan tubuh memang harus dirawat agar kamu tetap sehat dan cantik. Tidak terkecuali Memek kamu, yang merupakan organ terpenting dalam hidup setiap perempuan. Apalagi daerah Memek merupakan daerah yang lembab, sehingga sangat sensitif dan rentan terkena infeksi. Karena itu Memek perlu perawatan yang khusus. Bagi setiap perempuan Memek bukan hanya tempat keluarnya air seni. Memek memiliki fungsi yang luar biasa sebagai organ reproduksi. Memek juga merupakan pusat tempat kenikmatan dalam melakukan sex.

Semakin bertambahnya usia, apalagi jika seorang perempuan sudah pernah melahirkan secara normal lebih dari 2 kali, biasanya membuat otot-otot Memek menjadi daya cengkram lemah tidak kuat menjepit. Akibat dari lemah otot Memek tersebut dapat menimbulkan masalah, antara lain sulit mengontrol keinginan untuk buang air kecil dan merasa tidak menikmati saat melakukan sex dengan pasangan.

Ada saran untuk Merawat Memek agar terhindar dari Penyakit. Kondisi dan bentuk Memek menyebabkan perempuan yang memilikinya saja, sulit untuk melihatnya. Walau begitu perawatan untuk bagian tubuh perempuan yang satu ini mesti dilakukan karena banyak penyakit yang datangnya dari Memek. Dan, bila penyakit itu datang tentu saja ketidak nyaman akan dirasakan. Berikut ini ada saran untuk menjaga Memek agar terhindar dari masalah seputar Memek.

1. Hindar penggunaan celana dalam yang basah dan ketat, karena dapat mengganggu keseimbangan mikro organisme di dalam dan di sekitar Memek.

2. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Sebaiknya tidak mengenakan celana dalam berbahan nylon karena tidak menyerap air keringat, tetapi pakailah celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat.

3. Saat membersihkan Memek, sebaiknya menggunakan air yang bersih yang mengalir agar terhindar dari spora, jamur dan kuman. Dan cara membersihkan yang benar adalah bilas dari arah depan ke belakang. Hal ini untuk menghindari kuman dari anus ke Memek. Sekarang ini banyak toilet tidak menyediakan air bersih dan hanya menyediakan tissue. Bila menggunakan tissue harus hati-hati karena tidak semua jenis tissue terjamin kualitasnya dan ada juga tissue yang tercemar jamur kalau proses pembuatannya kurang baik.

4. Bilas Memek sampai bersih setelah buang air kecil atau besar. Setelah itu keringkan sehingga daerah sekitar Memek kering dan tidak lembab karena suasana lembab merupakan tempat bertumbuhnya jamur dan kuman yang berbahaya bagi kesehatan Memek.

5. Hindarkan penggunaan Panty Liner setiap hari karena dapat membuat daerah Memek menjadi lembab dan dapat mempermudah jamur untuk tumbuh. Panty liner sebaiknya hanya digunakan antara 2-3 jam saja.

6. Sesering mungkin mengganti pembalut, terutama saat datang haid karena darah yang keluar bisa menjadi media tumbuhnya kuman.

7. Sesudah melakukan Sex, bagian luar Memek sebaiknya selalu dibersihkan dengan air bersih yang mengalir.

8. Lakukan hubungan sex yang benar dan jangan melakukan sex lewat anus, dan setia pada pasangan.

9. Bagi perempuan yang pernah melahirkan dan hubungan sex, setidaknya lakukan pap smear setahun sekali. Dan rutinlah melakukan senam kegel. Untuk perempuan yang sudah menopause, lakukan pap smear 2-3 tahun sekali.

(Tabloid info kecantikan solusi cantik wanita moderen edisi : 12 Thn II 03-16 March 2008)

Pengalaman Seksual Perempuan

Halaman ini dibuat untuk memberikan kesempatan bagi setiap gadis untuk membagi pengalaman seksual mereka dengan yang lainnya. Mereka dapat mengungkapkan bagaimana mereka menjadi sadar akan seksualitas mereka, apa yang telah mereka pelajari tentang seksualitas mereka, bagaimana mereka belajar untuk menikmatinya dan bahkan rintangan pun telah mereka hadapi. Setiap gadis dapat mengungkapkan cerita seksual mereka jika mereka menginginkannya. Ini akan membuat setiap gadis belajar dari pengalaman satu sama lainnya, kirimkan pengalaman anda ke sex_educationlub@yahoo.com

Pengalaman Winda

Pada saat saya berada di tingkat kelas V adalah gelombang pertama di kota ini mereka mulai mengajarkan pendidikan seks. Beberapa pendidikan seks itu adalah ! saya telah beberapa tahun mempunyai payudara, dan saya berpikir bahwa semua hal yang ada di antara kedua kaki saya pasti lebih bermanfaat dari hanya sekedar mengendarai sepeda. Ayah saya seorang perawat, sehingga ketika kami membuat latihan anatomi dengan menggunakan mur dan baut yang masuk akal ("semua hal yang ada dibawah itu untuk mebuat bayi setelah kamu menikah, dan beginilah kelihatannya.") teman-teman sebaya saya tidak mempunyai pendapat apa-apa tentang yang mereka maksud dengan “benda bagian bawah”.

Guru pendidikan seksku bertanya, "berapa banyak lubang yang ada 'di bagian bawah'? Angkat tangan." Setiap orang menaikkan 2 jari kecuali saya. Saya merasa aneh, tetapi guru mengatakan "dia benar ! Ada tiga !." Setiap anak dalam kelas memandangku seakan-akan aku seorang idiot yang mempunyai tubuh yang aneh. Mereka menjauh dariku dengan cara yang sama dengan ketika kamu menjauhi laki-laki yang mengeluarkan suara aneh..

Ketika guru menjelaskan yang sebenarnya bahwa terdapat "3 lubang" yang mereka belum pernah temukan, semua anak perempuan kelihatannya memberi tanggapan positif. Saya mengerti dari apa yang orang tua saya katakan dan dari film yang mereka tunjukkan pada saya ("katak jantan menekan katak betina hingga telurnya keluar dan dia memunculkan sesuatu yang mereka buat menjadi bayi katak.”) dan inilah tujuan dari benda yang berada pada “bagian bawah”. Kenapa tiap orang akan menggunakan benda ini melebihi aku.

Saya telah perkenalkan bagian-bagian tubuh yang dapat memberi kenikmatan, tapi mengapa itu dapat memberikan kesenangan pada laki-laki termasuk aku. Saya tahu saya mempunyai tombol kecil di bagian bawah yang tidak ada hubungannya dengan bayi. Mengapa setiap orang tidak membicarakan tentang hal itu?

Seorang perempuan di kelasku bertanya tentang mastrubasi, dan guru berkata "jika seorang perempuan menyentuh bagian tubuhnya 'di bawah' dan dia dapat menjadi sangat senang.” Dan itulah ! Saya senang menonton pertunjukan Richard Simmons. Namun itu tidak berarti saya ingin menikah dengan guru latihan ! Apa yang sedang dia bicarakan? Saya senang menonton dansa sebelum oscar. Saya tidak berpikir bahwa sesuatu ini harus dilakukan dengan "sesuatu yang tidak pantas saya sebut." Pendapat bahwa "tempat kesenangan" saya.

Pengalaman G-Spot Yossie.

Minggu lalu, pacarku mencoba sesuatu yang baru padaku. Dia mulai menyentuh kemaluanku, kemudian mengatakan padaku untuk telungkup di atas perutku. Aku melakukan seperti yang dia minta dan dia memasukkan 2 jarinya ke dalam vagina saya, seperti biasanya ketika dia memasukkan jarinya ke dalam saat saya berbaring terlentang ini rasanya sangat dahsyat, tapi dia tidak dapat memasukkan jarinya pada sudut yang tepat sehingga dapat mengesek pada G-Spot saya dengan sempurna. Dengan saya telungkup di atas perut saya, oh tuhanku, saya berteriak dan sulit bernafas. Dia memasukkan jarinya dan memijat G-Spot, bibir dan pantat saya, saya menggigit bantal untuk menghindari teriakan yang cukup keras agar tidak terdengar oleh tetangga. Jika kamu dan pacar kamu ingin mencoba sesuatu yang dahsyat, lakukan ini! Kelemahannya badan berhadapan langsung tapi rasanya sangat nikmat! Juga yakinkan ketika mereka ada dalam tubuhmu, penetrasi telapak tangan mereka menghadap ketempat tidur, selamat menikmati !

Dian - 24 Tahun

Ketika saya berumur 10 atau 11 tahun (saya tidak tahu pasti kapan) saya menyentuh diri saya pada bagian di antara kakiku dan menemukan klitorisku, beberapa bulan kemudian saya menemukan G-Spot saya. Pada saat saya berumur 13 tahun saya mastrubasi secara teratur setiap malam dan saya telah melihat vagina saya dengan cermin tangan.

Saya mempunyai tenaga yang lebih pada alat kelaminku, di bawah perintahku mereka akan membesar dan berdenyut-denyut memberiku kenikmatan yang tak dapat diucapkan selama berjam-jam. Sesungguhnya saya dapat bermastrubasi selama berjam-jam mengkhayalkan kesenangan yang aku baca dari novel romantis dan gambar porno yang disembunyikan ayahku.

Saya telah membaca novel romantis (percintaan) sejak berumur 11 tahun, bukan Harlequin tapi novel tentang perobek bra. Dan saya telah membaca dengan teliti milik ayah saya sejak berumur 7 tahun, dia lebih suka orang yang penuh tenaga, masyarakat kelas atas dan OUI yang menyenangkan di lakukan dalam kamar dalam berbagai variasi. Sehingga saya melakukan ini dengan diam-diam.

Saya kehilangan keperawanan saya dengan sedikit rasa sakit dan tidak kesakitan karena vaginaku terasa nikmat dan lentur dan pacar saya yang cukup perhatian pertama menjilat klitorisku. Saya membaca pengalaman wanita lain pada saat senggama pertama kalinya. Dan saya merasa sedikit sedih atas mereka. Sejak kemaluan mereka "tidak digunakan", mereka seperti mobil yang telah diduduki dalam garasi parkir selama bertahun-tahun. Mereka mengambarkan sobekan dan tangisan (air mata), penderitaan yang melayukan dan mematikan keinginan mereka untuk melakukan seks. Tapi penis dalam vagina saya terasa lembut dan halus bahkan pada saat pertama kali.

Selama beberapa tahun ini saya merangsang dari saya sendiri dengan tangan, saya punya fantasi. Meskipun saya tidak pernah mengatakan pada teman saya, saya sangat tertarik dengan penis dan ingin tahu bagaimana rasanya didalam mulut saya. Pertama kali pacar saya meminta saya untuk (saya sangat malu tidak menanyakannya kemudian) mengambil penisnya lalu memasukkan dalam mulutku dan memberikan kepala . Dalam beberapa menit, saya menemukan bahwa memainkan lidah dan cara terbaik akan membuat laki-laki merintih adalah dengan mengelitik titik yang ada di bawah kepala penis.

Saya menandai keterbukaan seksual saya dan menikmatinya selama lebih 20 tahun bermasturbasi.

Maria 21 Tahun

Pertama kali saya mengalami orgasme selama berhubungan seksual yaitu pada saat usia 16 tahun, dengan sabar, seorang laki-laki yang berpengalaman mengarahkanku ke arah suatu pemandangan seks yang menyenangkan. Saya telah menyentuh diriku sendiri sebelum ini, dan mengalami kesenangan dari itu, tapi perasaan tabu untuk mengeksplorasi lebih jauh, memikirkan bahwa seksualitas adalah sesuatu yang harus dibagi sebagai gantinya benda yang pribadi yang dapat digabung (dicampur) dengan seseorang yang lain. Kenyataannya walaupun ditambah dengan kenikmatan yang hebat dari orgasme dan senggama, saya belum mengalami orgasme sendiri selama setahun atau 2 tahun ini dan mulai teratur bermasturbasi secara normal. Saya hanya tidak berpikir bahwa sebagian besar wanita bermasturbasi.

Sejak itu saya telah menghadapi seks dengan pikiran terbuka menyadari bahwa banyak “pengetahuan umum” adalah dongeng semata. Seperti kemampuan laki-laki dan kemampuan wanita pada rangsangan visual. Saya mulai memandang gambar porno secara teratur selama 6 bulan terakhir yang mana hasilnya rangsangan yang lebih jauh dan orgasme yang lebih kuat, sebagai tambahan pengetahuan untuk kesalahan seks umum pria dan (kurangnya rangsangan pada klitoris adalah sangat jelas dalam sejumlah gambar porno).

Saya percaya bahwa keberanian untuk melakukan mastrubasi pada anak-anak akan membawa hasil lebih jauh dalam perkembangan bentuk pisik mereka selanjutnya dan menghasilkan rasa percaya dengan pengetahuan sendiri akan perlunya komunikasi yang tepat dengan pasangan anda untuk memastikan kebahagiaan setiap orang.

Seks nonkoital, seks aman ( Petting )

Bagi para remaja yang belum menikah ataupun mereka yang merasa memerlukan seks aman (seks tanpa hamil), banyak yang memilihjalan seks nonkoital. Seks ini adalah aktivitas hubungan intim tanpa melakukan penetrasi, sehingga kemungkinan terkena penyakit maupun kehamilan bisa direduksi.

Ini adalah bentuk persetubuhan tanpa disertai penetrasi dari penis. Seks nonkoital berbeda dengan senggama yang melibatkan penetrasi dari penis. Cara melakukannya juga bermacam-macam. Ada yang berupa masturbasi, pijatan erotis, menggosok tubuh, bermain fantasi erotis, atau menggunakan mainan seks.

Mungkin perlu dijelaskan bahwa masturbasi bersama melibatkan perangsangan genital satu sama lain. Selain itu, salah satu pasangan juga dapat menonton pasangannya bermasturbasi (merangsang dirinya). Masturbasi dapat dilakukan dengan saling menyentuh, membelai, menggosok, maupun mencium alat kelamin masing-masing.

Dan masturbasi dapat dilakukan pada saat kedua pasangan sedang berciuman atau pun berpelukan. Rangsangan dapat diteruskan hingga satu atau keduanya mencapai orgasme. Pasangan yang sudah memiliki pengalaman bermasturbasi dapat memberikan petunjuk dan informasi mengenai teknik-tekniknya. Masturbasi bersama dapat membantu memberikan kepuasan dan kenikmatan seksual serta pelepasan.

Sementara untuk pijatan erotis, para pasangan dapat menggunakan pijatan tubuh untuk merangsang timbulnya gairah terhadap satu sama lain. Beberapa area tubuh manusia diketahui lebih sensitif dibanding area lainnya. Area yang lebih sensitif ini dikenal sebagai zona erotis. Berbagai area selain genital, yang sensitif secara erotis terhadap sentuhan, misalnya: mulut, telinga, bokong, telapak dan jari tangan, perut, paha bagian dalam, telapak dan jari kaki. Zona erotis ini dapat dirangsang dengan tangan, tubuh atau pun lidah.

Atau bisa juga menggosok tubuh. Para pasangan dapat menggosok tubuh mereka satu sama lain, terutama organ seks, untuk memperoleh kenikmatan seksual. Kemudian dilanjutkan bermain fantasi erotis, dimana berbagi fantasi erotis juga dapat memberikan kenikmatan untuk sebuah pasangan.

Terakhir berupa penggunaan mainan seks. Mainan seks, seperti dildo (penis-penisan) dan vibrator dapat dipakai untuk membantu memperoleh kenikmatan seksual. Mainan seks harus selalu tetap dijaga kebersihannya. Mainan seks seharusnya tidak dipinjamkan kepada orang lain karena memungkinkan terjadinya penularan berbagai penyakit infeksi, termasuk penyakit menular seksual. Mainan seks apapun yang dimasukkan ke dalam tubuh seharusnya dilapisi dengan kondom yang baru.

Untuk para pasangan heteroseksual, seks nonkoital lebih aman karena melindungi mereka dari kehamilan (karena tidak masuknya sperma ke dalam vagina). Untuk semua orientasi seksual, persetubuhan bentuk ini membantu melindungi mereka dari kehamilan, jika mereka tidak bisa menahan diri.